COMO PREPARAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO.

Modelo para equipo prebenjamin.

Para poder entrenar a niños primero hay que tener en cuenta una serie de aspectos:

• Lo primero es conocer la materia prima es decir los niños y tener claro que estamos trabajando con personas en un periodo de evolución y formación y que aun no están desarrollados. Por lo que  hay que tratar a todos los niños de igual forma, eliminando los roles de “buenos” y “malos”.

• Hay que hablar siempre desde una orientación positiva, valorando los avances que van consiguiendo.

• Como preparar los entrenamientos para tener a todos los niños en activo.

• Hacer que todos los niños jueguen por igual.

MODELO DE SESION PARA UN EQUIPO PREBENJAMIN.

 FASE INICIAL

  • Calentamiento o introducción al medio.

Toque de balón por parejas, si tenemos balones conducción individual por las líneas del campo, etc…

Rondo de 4×1, o similares.

Juegos de pillar: polis y cacos, la cadeneta, el gavilán, las colas, etc…

Carreras, relevos, carretillas, juegos de imitar, etc…

  •  Trabajo de la coordinación, lateralidad, …

Hacer, giros, volteretas, reptar, saltos con una pierna, con las dos, hacia arriba, hacia adelante. Podríamos diseñar un circuito que tenga algunos o todos estos componentes.

FASE PRINCIPAL

  • Conducción con distintas superficies de contacto.

Recorrer distancias con un número de toques obligatorio. Conducción hasta conos, con parada y semiparada. Conducción en diagonal a la portería y tiro sin portero.

  • Pase y tiro.

Pase por parejas, por tríos, por cuartetos (estático o dinámico).

Pase por parejas a través de conos.

Pases cortos contra la pared, aumentando la distancia, distintos tipos de golpeos (arriba, abajo, lateral,..)

Pases con parada obligatoria, a un toque, …

Ataques a portería :

1  contra el Portero.

2 contra portero.

2 ó 3 contra 1 contrario pasivo.

2 ó 3 contra 1 contrario activo.

  • Juego reducido.

Partido: 3×3 con cuatro porterías pequeñas. Podemos añadir comodines. Partido: 4×2 con porterías pequeñas y una grande.

Variantes de lo anterior.

FASE FINAL

  • Vuelta a la calma

Estiramientos y relajación. Breve charla sobre la parte positiva del entrenamiento.

NOTA: Están realizados para dos entrenamientos semanales de 60 minutos.

• En los juegos delimitar los campos con conos. Diseñar los ejercicios de forma que todos los niños estén activos (si hago un ejercicio para 6, a los otros 4 les preparo otro ejercicio, no los dejo parados).

• En los ataques a porterías, obligar a salir a los niños desde distintas posiciones, realizando el ataque frontal o diagonal.

• Tratar de hacer las filas de niños poco numerosas para darle más dinamismo a los ejercicios.

• Exigir orden, disciplina y animar a los niños siempre desde una orientación positiva. Las charlas breves y con frases cortas y sencillas (es mejor hacer que hablar).

 

Miguel Angel García “Aroca”. @m_aroca14

La Soledad del Entrenador @SEntrenador

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